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EFT et arrêt du tabac : ça marche!

Gaëtan Klein,hypnothérapeute, spécialisé dans l’arrêt du tabac, nous parle, ci-dessous, de l’utilisation de l’EFT,  (Emotional Freedom Technic) dans le processus d’arrêt du tabac.
Je propose des initiations à l’EFT à L’Essentiel du Mieux-Être de façon régulière. Une façon de vous familiariser à un outil qui vous suivra toute votre vie en vous aidant à aborder vos émotions au quotidien. Retrouver les prochaines dates sur www.agiraupresent.fr ou www.essentiel-institut.fr.

 

L’EFT
L’EFT est une technique de libération des émotions qui a pour but d’éliminer une émotion négative, quelle qu’elle soit.
L’EFT ne fait pas qu’apporter un soulagement instantané, rapide, mais désactive profondément la source des émotions. C’est donc une technique thérapeutique à part entière.
L’EFT permet par exemple d’éliminer des émotions comme l’angoisse, l’anxiété, la colère, la honte, la peur, la culpabilité, la tristesse, l’abattement, etc… C’est également une technique puissante de traitement des traumatismes psychiques (viols, guerre, catastrophes, abandon, etc…).
En pratiquant, je trouve toujours étonnant la rapidité avec laquelle l’EFT permet de traiter des blocages psychologiques inconscients, des peurs, des angoisses. C’est une technique extraordinairement précise et rapide, qui est donc très utile pour « nettoyer le négatif ».

 

Comment ça fonctionne ?
EFT signifie en anglais Emotionnal Freedom Technique, ou « Technique de Libération Émotionnelle ». Cette technique libère et élimine les émotions négatives, même si elles sont enfouies et refoulées. C’est donc aussi un outil d’exploration de la structure mentale de la personnalité à travers le nettoyage des expériences passées.
Au niveau pratique, l’EFT utilise des points d’acupuncture que l’on peut stimuler sans aiguille, par le tapotement ou le massage, afin de traiter différents types de désorganisation neurologique et émotionnelle.
Ainsi, en stimulant de manière continue une quinzaine de points (des points de réflexe neuro-musculaire, liés au cerveau), on élimine progressivement une émotion négative. A terme, l’EFT apporte un sentiment de paix intérieure et de liberté, une certaine légéreté et beaucoup de détente.
Lorsqu’une émotion négative ou blocage est totalement évacué, il disparait complètement et définitivement.

 

EFT et Tabac
A quel niveau l’EFT est utile dans l’arrêt du tabac ?
C’est simple : cette technique permet de travailler essentiellement à deux niveaux pour l’arrêt du tabac :
-L’EFT permet d’éliminer les blocages, les peurs, et les conflits intérieurs pouvant découler de cette démarche d’arrêter de fumer. Ainsi, de nombreuses personnes peuvent avoir peur du manque, un manque de confiance en elle-même, ou d’autres blocages qui les empêchent d’arrêter de fumer.
(…)
– Dans un second temps, le fait de fumer peut être un moyen pour certaines personnes d’éviter ou de masquer une émotion négative particulière. La plupart du temps, cette émotion est devenue inconsciente, puisqu’elle est anesthésiée par la cigarette. Mais lors de l’arrêt du tabac, ce genre d’émotion peut resurgir plus ou moins rapidement.
Elle est alors confondue avec un « symptôme de sevrage » et la vieille solution de fumer refait surface.
Encore une fois, dans la plupart des cas, l’hypnose permet de traiter cette problématique en éliminant l’émotion négative et/ou en permettant de trouver d’autres solutions positives et saines permettant de s’affranchir de l’émotion négative (traitement des bénéfices secondaires – voir la section Hypnose).
Malheureusement, lorsque le problème émotionnel est constamment réactivé par la situation environnante (matériel, familial, sentimental, etc…) ou lorsque cette émotion est créée par un traumatisme ancien, alors l’EFT est recommandée.
Dans la pratique, environ 1 personne sur 5, majoritairement des femmes, souffrent de ce symptômes. Les émotions négatives les plus communes dans ce cas de figure sont :

Se sentir seul(e) sans la cigarette
Se sentir abandonné(e)
Se sentir vide
Crise de panique
Angoisse ou anxiété
Manque de confiance en soi
Déprime
Dans la majorité des cas, il y a une sorte de lien affectif plus ou moins inconscient qui s’est créé avec la cigarette. On dit alors « la cigarette est mon amie » ou « elle m’accompagne et me soutient tout le temps » ou « je manque de courage sans elle ».
Ce genre de construction mentale est souvent très inconsciente lorsqu’on fume, et rejaillit avec l’arrêt du tabac. Ou parfois même à la simple idée d’arrêter de fumer.
Ainsi, j’utilise fréquemment l’EFT en 2ème séance lorsqu’une telle émotion négative se présente. Éventuellement, si cette émotion est activée par un traumatisme ancien, il faut traiter ce traumatisme avec l’EFT pour éviter une rechute.
C’est également l’approche que j’utilise pour traiter d’autres addictions. Dans le cas d’addictions « lourdes », il y a souvent une histoire de vie difficile que la personne n’arrive pas à gérer seule. Elle va donc chercher une aide « extérieure » pour retrouver un bien-être, fût-il fugace et momentané (et malsain).

Miss eft et les pts de sequence

Une technique polyvalente
L’avantage de l’EFT, c’est qu’il s’agit d’une technique que vous pouvez utilisez par vous-même ensuite, une fois l’avoir apprise avec un thérapeute.
C’est une technique très polyvalente.
En effet, l’EFT est efficace sur tout type d’émotion négative. Elle permet donc d’évacuer des choses comme :
L’angoisse
L’anxiété
La déprime
La tristesse
La peur
La colère
La solitude
Le pessimisme
Le manque de confiance et d’estime de soi
La honte
La culpabilité
Etc…
L’EFT est également efficace contre les problèmes causés par ces émotions. On parle en thérapie de « problème sous-jacent ». C’est le cas pour les addictions, les TOCs, la dépression, les crises d’angoisse, de panique, les maladies psychosomatiques également, ainsi que sur les troubles alimentaires…
Vous pourrez donc utilisez l’EFT pour tous les maux émotionnels du quotidien qui ne requièrent pas l’intervention d’un thérapeute.
Source : http://www.arreterdefumerparhypnose.fr/methode/eft/